Муниципальное бюджетное учреждение здравоохранения  
 «Центральная районная больница  
 Миллеровского района» Ростовская область, г. Миллерово, 
  ул. 3 Интернационала, 60 
 
История
Структура ЦРБ
Режим работы
Оказываемые услуги
Официальные документы
Льготные ЛС
Модернизация здравоохранения
Нацпроект "Здоровье"
Новости
Кадровое обеспечение
Платные медицинские услуги
Публикации
Фотогалерея
Полезная информация
Муниципальные долгосрочные целевые программы
Вышестоящие организации
Диспансеризация взрослого населения
СМО на Дону
Руководство
Страница главного врача
 
   
 
 
КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ ИНСУЛЬТ  
 

ГНУ 14) «МЕДИЦИНСКИЙ ИНФОРМАЦИОННО-АНАЛИТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР»                                                         

 


                                                         (памятка для населения)

        Инсульт - острое нарушение мозгового кровообращения, при котором повреждается ткань мозга и происходит расстройство его функций. Основные причины инсульта гипертоническая болезнь и атеросклероз сосудов головного мозга. Инсульт может возникать также при таких заболеваниях, как ревматизм, болезни крови и др.

   Предвестники инсульта: усиление шума и тяжести в голове, головная боль, головокружение, появление преходящей слабости руки или ноги, иногда отмечается резкая общая слабость. Различают два типа инсульта.

  •  Геморрагический инсульт характеризуется кровоизлиянием в мозг. Такой инсульт чаще происходит днем, после стресса, эмоционального напряжения. У больного наступает паралич рук и ног, обычно с одной стороны. Отмечается нарушение речи, потеря сознания, не реагируют на окружающее, могут быть судороги, рвота, хрипящее дыхание.
  •  Ишемический инсульт возникает при уменьшении или прекращении поступления крови к тому или иному отделу мозга. Чаще он происходит ночью, во время сна, иногда развивается постепенно, немеет то одно, то другая час ть тела.

Как предупредить инсульт?

  Первичная профилактика инсульта - ведение здорового образа жизни, создание оптимальных условий для жизни, предупреждающих развитие заболеваний, осложняющихся инсультом, артериальной гипертонией, атеросклерозом.

  Вторичная профилактика инсульта - комплекс лечебно-профилактических мер, предупреждающих прогрессирование уже возникших процессов, в т.ч. инсульта.

  Третичная профилактика инсульта - предупреждение повторных нарушений мозгового кровообращения после перенесенного инсульта.

 

Профилактика инсульта - эго борьба с гипертонией, с избыточным весом, с

вредными привычками.

 

Вы можете снизить риск развития инсульта, если будете выполнять следующие рекомендации:

    Диетотерапия -

  •   строгое соответствие калорийности рациона энергетическим затратам организма;
  • обогащение рациона калием, магнием, витаминами С, Р и группы В, а также уменьшение приема свободной жидкости до 1-1,5 л/сут.;
  • исключение продуктов, оказывающих возбуждающее влияние на нервную систему и сердечно-сосудистую системы (крепкие мясные, рыбные бульоны, крепкий чай, кофе и др.), продуктов, вызывающих усиленное газообразование (бобовые, газированные напитки);
  • ограничение в рационе солей натрия путем уменьшение потребления колбас, сыров, рыбных консервов, сладких напитков, закусочной еды;
  • включение в пищевой рацион овощей, богатых калием (картофель, свекла, редис, лук) и сушеных фруктов (чернослив, изюм).
     Снижепие избыточной массы тела до нормальной (1 8,5-24,9кг/м2 путем организации рационального питания и увеличения физической нагрузки с оценкой своей массы тела по формуле; Индекс массы тела = Вес (в кг) /Рост 2 ((в метрах).

 

 Обеспечение рационального режима питания - это прием пищи 4-5 раз в день, отказ от перекусов, последний прием пищи не позже, чем за 3-4 часа до отхода ко сну.

Увеличение двигательной активности. Рекомендуется пользоваться лестницей, а не лифтом; разговаривать по телефону стоя; ограничьте просмотр телепередач; гуляйте; больше ходите пешком, используйте бег трусцой, быструю ходьбу, плавание.

Эффективная регулярная физическая нагрузка должна приводить к увеличению пульса не менее чем на 30%.

Минимальная физическая нагрузка должна составлять 10 тысяч шагов в день.

Ведение здорового образа жизни - отказ от курения, злоупотребления алкоголем.

Противостояние стрессовым ситуациям.

 

 

 

 
 
Дизайн и разработка сайта ООО "Электронная медицина"