Муниципальное бюджетное учреждение здравоохранения  
 «Центральная районная больница  
 Миллеровского района» Ростовская область, г. Миллерово, 
  ул. 3 Интернационала, 60 
 
История
Структура ЦРБ
Режим работы
Оказываемые услуги
Официальные документы
Льготные ЛС
Модернизация здравоохранения
Нацпроект "Здоровье"
Новости
Кадровое обеспечение
Платные медицинские услуги
Публикации
Фотогалерея
Полезная информация
Муниципальные долгосрочные целевые программы
Вышестоящие организации
Диспансеризация взрослого населения
СМО на Дону
Руководство
Страница главного врача
 
   
 
 
Боремся с ОСТЕОПОРОЗОМ  
 

ГБУ РО «МЕДИЦИНСКИЙ ИНФОРМАЦИОННО-АНАЛИТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР»

                                               БОРЕМСЯ с ОСТЕОПОРОЗОМ                                                                                               

(памятка для населения)

Остеопороз - это системное заболевание скелета, характеризующееся снижением костной массы и нарушением строения костной ткани, ведущее к повышенной хрупкости костей с последующим увеличением риска их перелома.

По данным ВОЗ остеопороз среди неинфекционных заболеваний занимает по распространенности четвертое место после болезней сердечно- сосудистой системы, онкологических заболеваний и сахарного диабета. По оценкам медиков, сегодня в Российской Федерации остеопорозом страдает 14 миллионов человек, еще у 20 миллионов есть остеопения.

Основные факторы риска остеопороза:

  •       предшествующие переломы;
  •       возраст старше 65 лет;
  •       женский пол;
  •       склонность к падениям;
  •       недостаточное потребление кальция;
  •       дефицит витамина D;
  •       курение;
  •       злоупотребление алкоголем;         
  •       сахарный диабет 2-го типа;
  •       низкая физическая активность;
  •       низкая масса тела;
  •       наличие сопутствующих заболеваний (эндокринные заболевания, болезни крови,
    воспалительные ревматические состояния, заболевания желудочно-кишечного тракта, 
    хронические неврологические и др. заболевания

Симптомы остеопороза. Почти в 50% случаев остеопороз протекает бессимптомно. Часто заболевание маскируется под остеохондроз позвоночника и артрозы суставов и диагностируется уже при наличии перелома.

 Признаки остеопороза на ранней стадииизменения в осанке, боли в костях при изменении погоды, хрупкость ногтей и волос, разрушение зубов, ночные судороги в ногах. У многих пациентов с остеопорозом имеются жалобы на боли в спине, усиливающиеся после  физической нагрузки, при длительном пребывании в одном положении (стоя или сидя) и ослабевающие боли после отдыха в положении лежа.

Падения - независимый фактор риска переломов костей. Основные причины: низкая масса тела, недостаточная физическая активность, нарушение зрения, нарушение сна, вестибулярные расстройства, использование некоторых медикаментов Как избежать падений и переломов:

  • Носить обувь на низком каблуке и устойчивой подошве.
  • Обеспечить достаточное освещение лестниц, жилых помещений, ванных комнат и др.  
  • Следить, чтобы полы, особенно на кухне и в ванной комнате, были сухими.
  • Принимать лекарственные препараты с осторожностью.
  • Избегать резких изменений положения тела, создающих угрозу головокружения.

Первичная профилактика остеопороза включает:

-      снижение влияния факторов риска  заболевания;

-      организацию рационального питания;

-      использование рекомендаций по изменению
диеты;

-      повышение физической активности;

-      отказ от вредных привычек;

-      нормализацию веса до 25 кг/м2;

-      оценку количества кальция, поступающего с пищей, используя

Таблицу суточной потребности организма в кальции:


                     от 11 -24 лет - 1200мг

                     от 25 -до менопаузы - 1000 мг

                     во время менопаузы - 1200 мг

                     после- 1500 мг

Помните! Для здоровья опасен недостаток кальция тем, что вызывает
остеопороз, опасен также его излишек, т.к. может вызвать образование
камней в почках, в мочевом и желчном пузыре, отрицательно повлиять на
сердечно-сосудистую систему, а также спровоцировать раннее появление

подагры и артрита.

Кальций поступает к нам с молочными продуктами, содержится в рыбе, богаты кальцием капуста броколли и фасоль, Важный элемент - фосфорСоли фосфора содержатся почти во всех пищевых продуктах как растительного, так и животного происхождения. Особенно много фосфора в орехах, хлебе, крупах, мясе, мозгах, печени, рыбе, яйцах. Вместе с кальцием нужно обязательно принимать витамин Д. Он содержится во многих продуктах: в печени трески, жирной рыбе (сардинах и скумбрии), в тунце, в лесных грибах, сметане, масле и яичных желтках.


 

 

 

 

 
 
Дизайн и разработка сайта ООО "Электронная медицина"