Муниципальное бюджетное учреждение здравоохранения  
 «Центральная районная больница  
 Миллеровского района» Ростовская область, г. Миллерово, 
  ул. 3 Интернационала, 60 
 
История
Структура ЦРБ
Режим работы
Оказываемые услуги
Официальные документы
Льготные ЛС
Модернизация здравоохранения
Нацпроект "Здоровье"
Новости
Кадровое обеспечение
Платные медицинские услуги
Публикации
Фотогалерея
Полезная информация
Муниципальные долгосрочные целевые программы
Вышестоящие организации
Диспансеризация взрослого населения
СМО на Дону
Руководство
Страница главного врача
 
   
 
 
Путь к здоровому сердцу  
 

 

ПУТЬ к ЗДОРОВОМУ СЕРДЦУ

 

Сердечно-сосудистые заболевания по определению Всемирной организации здравоохраненияпредставляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят:

•                    ишемическая болезнь сердца - болезнь
кровеносных сосудов, снабжающих кровью
сердечную мышцу;

•                    болезнь сосудов головного мозга - болезнь
кровеносных сосудов, снабжающих кровью мозг;

•                    болезнь периферических артерий - болезнь кровеносных сосудов,
снабжающих кровью руки и ноги;

•                    ревмокардит - поражение сердечной мышцы и сердечных клапанов в
результате ревматической атаки, вызываемой стрептококковыми
бактериями;

•                    врожденный порок сердца - существующие с рождения деформации
строения сердца;

•                    тромбоз глубоких вен и эмболия легких - образование в ножных венах
сгустков крови, которые могут смещаться и двигаться к сердцу и
легким.

Нездоровый образ жизни современного человека, а именно: гиподинамия, злоупотребление спиртным, несбалансированное питание, курение рано или поздно пагубно сказываются на здоровье одного из самых важных человеческих органов.

По данным Всемирной федерации сердца, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни, контролировать употребление табака, питание и физическую активность.

Путь к здоровому сердцу - это здоровый образ жизни:

Воздержитесь от употребления табака. Никотин способствует резкому снижению количества кислорода в крови. «Кислородный голод» приводит к резкому снижению тонуса сосудов; риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50%.

Поддерживайте физическую активность. Сократите время, проводимое перед телевизором и компьютером. Регулярная физическая активность и поддержание оптимальной массы тела в любом возрасте будет способствовать снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний: утренняя гимнастика, занятия спортом, длительные прогулки на свежем воздухе, ходьба, плаванье, туристические походы.

Закаляйтесь. Используйте контрастный душ, обливание холодной водой.

Исключите пассивное курение. Откажитесь от курения в доме, избавьте от дыма членов семьи, не курите в общественных местах.

Вдыхание табачного дыма некурящим, особенно в плохо вентилируемом помещении, равносильно выкуриванию четырех сигарет. Дым от дымящей сигареты содержит высокотоксичные вещества, вызывающие онкологические заболевания.

Соблюдайте правила здорового питания. Организация сбалансированного питания для поддержания здоровой сердечнососудистой системы - умеренность, разнообразие, режим. Необходимо увеличить в рационе питания количество фруктов и овощей, блюд из цельного зерна, нежирного мяса, рыбы и бобовых. Ограничить потребление соли, сахара и жира. Сократить употребления сливочного масла. Исключить из рациона крепкий чай, кофе, алкогольные напитки, жирную и соленую пищу. Ввести в рацион достаточное количество витаминов A, C,D,E.

•                    Соблюдайте режим труда и отдыха. Обеспечьте себе полноценный сон не менее 8—10 часов в сутки. Практикуйте активный отдых на свежем воздухе, преодолевайте стресс.

•                    Регулярно проводить измерение артериального давления.

•                    Своевременно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.

Проложите путь к здоровому сердцу самостоятельно!

 
 
Дизайн и разработка сайта ООО "Электронная медицина"